চোখ মানুষের শরীরের অন্যতম প্রধান ও সংবেদনশীল অঙ্গ। চোখের ৭৫ শতাংশ পানি। দূষিত আবহাওয়া, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং বয়সের কারণে অশ্রুগ্রন্থি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। দেখা দিতে পারে ড্রাই আই বা চোখের শুষ্কতাসহ নানা জটিলতা। বসন্তকালে বাতাসে ভেসে থাকা ফুলের রেণু থেকে চোখের অ্যালার্জিতে ভুগে থাকেন অনেকে। এ সময় অনেকের চোখ উঠতেও দেখা যায়। বছরের যেকোনো সময় চোখ সংক্রমিত হতে পারে।
চোখের যত্নে করণীয়
বিভিন্ন রকম ভাইরাস ও অ্যালার্জিজনিত সংক্রমণ থেকে চোখ সুরক্ষিত রাখতে চোখের যত্ন নেয়া জরুরি। এক্ষেত্রে নিম্নোক্ত বিষয়গুলো মাথায় রাখা যেতে পারে—
যা করবেন
পুষ্টিকর খাবার খাওয়া। দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় মাছ রাখা। ফলমূল ও রঙিন শাকসবজি চোখের জন্য দারুণ উপকারী।
চোখের আরাম নিশ্চিত করা। হাতের তালু ঘষে গরম করে চোখে ধরে রাখা। এতে চোখ আরাম পাবে।
কম্পিউটারে কাজ করার সময় চোখে আই প্রটেক্টর চশমা ব্যবহার করা। কিছুক্ষণ পরপর কম্পিউটারের মনিটর থেকে চোখ সরিয়ে কয়েকবার চোখ পিটপিট করা।
বাইরে বের হলে রোদ চশমা পরার অভ্যাস তৈরি করা।
পরিষ্কার টিস্যুতে অ্যালোভেরা জেল নিয়ে চোখের নিচের পাতায় আলতো হাতে মালিশ করা। ১০ মিনিট পর হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলা।
আমাদের হাত নিজেদের অজান্তেই চোখে চলে যায়। ফলে হাত পরিষ্কার রাখা।
যা করবেন না
অযথা চোখ ঘষাঘষি না করা।
সরাসরি সূর্যের দিকে না তাকানো।
দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের মনিটর বা মোবাইলের স্ক্রিনে তাকিয়ে না তাকানো।
ধূমপান পরিহার।
অল্প আলো বা অধিক আলোয় পড়াশোনা না করা।
লেখক: অধ্যাপক। সিনিয়র কনসালট্যান্ট, মেডিসিন বিভাগ, ল্যাবএইড স্পেশালাইজড হাসপাতাল, ঢাকা